هر چه فرد کمتر بخوابد، ژن های او بیشتر بر وزن او تأثیر می گذارد. هر چه بیشتر بخوابد، وزنش کمتر توسط ژن هایش تعیین می شود و راحت تر می تواند وزن خود را کنترل کند. 📌به عبارت دیگر، اگر می خواهید وزن کم کنید، زمان بیشتری را به خواب اختصاص دهید.🍏 @fouri_salamat