🔰دو وعده مهم غذایی روزانه وعده صبحانه و بعد از تمرین میباشد👈در این اوقات ذخیره گلیکوژن و سنتز پرو

🔰دو وعده مهم غذایی روزانه وعده صبحانه و بعد از تمرین میباشد👈در این اوقات ذخیره گلیکوژن و سنتز پروتئین انجام میشود✍🏻و از کاتابولیسم یا تحلیل عضله جلوگیری میکند✅بهترین گزینه مصرف قندهای طبیعی مثله عسل یا شیره انگور یا خرما در کنار مصرف پروتئین مثله سفیده تخم مرغ یا کره بادام زمینی #تغذیه@futsalamoz