«رژیم فستینگ بگیر، تا لاغر شی و قندات بهتر شه!» 🧐 واقعیت چیه؟تا حالا شده توی دورهمی‌ها، کسی بهتون پ

«رژیم فستینگ بگیر، تا لاغر شی و قندات بهتر شه!» 🧐 واقعیت چیه؟تا حالا شده توی دورهمی‌ها، کسی بهتون پیشنهاد «رژیم فستینگ» بده تا هم لاغر شید و هم قنداتون بهتر شه؟ 📉✨اولش وسوسه کننده ست، اما قبل از اینکه روی این موج تبلیغات سوار شید، بیاید ببینیم واقعاً چه اتفاقی می‌افته:🌊فستینگ چیه؟ ⏳مدل‌های مختلفی داره. اما در کل اینطوریه که فرد ساعت‌های طولانی، تقریبا چیزی نمیخوره و فقط در یک بازه زمانی محدود اجازه غذا خوردن داره.⚠️چرا به عموم دیابتی‌ها توصیه نمیشه؟۱. احتمال افت قند خون: مخصوصاً برای کسانی که انسولین می‌زنن یا داروهایی مصرف می‌کنن که ریسک افت قند دارن. ❌۲. به هم خوردن نظم غذا: کلید طلایی کنترل قند خون، «نظم در وعده‌ها و میان‌وعده‌هاست»؛ چیزی که در فستینگ رعایت نمی‌شه و فرد مدت طولانی گرسنه می‌مونه. 🚫من که دیابت دارم چه رژیمی بگیرم؟ 🤔 شما نیاز به رژیم‌های عجیب و غریب ندارید! 🥳 کافیه به عدد قند خونتون توجه کنید و طبق راهنمای زیر پیش برید:✅ بیشتر مصرف کنید:🥦 سبزی‌های غیرنشاسته‌ای و میوه🌾 نان سبوس دار، غلات کامل و حبوبات🍗 گوشت‌ها و لبنیات کم‌چرب❌ کمتر مصرف کنید:🌭 غذاهای فراوری‌شده (مثل: سوسیس، کالباس، تنقلات ناسالم و...)🍞 نان‌های سفید🥤 نوشیدنی‌های حاوی شکربا برنامه غذایی متعادل، بدون جدا شدن از سفره خانواده، از غذا لذت ببرید. 🍲📌 اگر سوالی درباره تغذیه یا تنظیم قند خون دارید، با ما در ارتباط باشید:☎️ مشاوره تلفنی: ۰۲۱۵۸۲۷۱۰۰۰ (داخلی ۱)⏰ شنبه تا چهارشنبه | ۸:۳۰ تا ۱۷:۳۰📱 ارتباط با واحد مشاوره گابریک در بله ⏰ هر روز ۸:۳۰ تا ۲۲👈 عضویت در کانال بله گابریک 🌐 وبسایت گابریک: www.Gabric.ir