مراحل یادگیری حرکت نیم وارو توضیحات؛نیم وارو از کلیدي ترین حرکات زمینی میباشد. در این حرکت بدن حول م

مراحل یادگیری حرکت نیم وارو توضیحات؛نیم وارو از کلیدي ترین حرکات زمینی میباشد. در این حرکت بدن حول محور عرضی خود 360 درجه به سمت عقـب چـرخش مینماید.مراحل اجراي این حرکت به شرح زیر میباشد؛ مرحلۀ اول - از حالت ایستاده و نشستن به عقب حرکت آغاز میشود.  مرحلۀ دوم – پرتاب دستها به عقب و فشار پاها و پریدن به بالا و عقب به صورت کمر قوس انجام میشود. مرحلۀسوم – گذاشتن دستها روي زمین به اندازه عرض شانه  مرحلۀ چهارم – فشار دستها روي زمین و درو کردن بدن و سپس فرود بر روي دو پا انجام میشودمربی میتواند از ناحیۀ خلف ران و پشت به اجراي حرکت نوآموز کمک نماید.کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک  @gambegamgym