@General_information⭕️ چطور کلسترول را کنترل کنیم؟برای افرادی که می‌خواهند کلسترول خود را در محدوده سالم نگه دارند، کارشناسان این توصیه‌ها را دارند:🔸تغذیه سالم: میوه، سبزیجات، غلات کامل و کاهش چربی‌های اشباع شده (مانند چربی گوشت قرمز و غذاهای سرخ‌کرده) را در برنامه غذایی خود بگنجانید.🔸فعالیت بدنی: روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید؛ حتی پیاده‌روی تند هم مفید است.🔸معاینات منظم: هر سال با یک آزمایش خون ساده، کلسترول خود را پایش کنید.🔸مشورت با پزشک: اگر کلسترول شما بالاست، نگران نباشید؛ پزشک می‌تواند با تجویز داروهای مناسب، آن را کنترل کند.