پایان چالش 🎉🥳 تبریک! چالش تموم شد !حالا وقتشه نتیجه‌ات رو ببینی.اگر نمره نفخت کمتر شده، عالیه! 👏ا

پایان چالش 🎉🥳 تبریک! چالش تموم شد !حالا وقتشه نتیجه‌ات رو ببینی.اگر نمره نفخت کمتر شده، عالیه! 👏اگر تغییر زیادی نکرده، ناامید نشو.نفخ علت‌های مختلفی داره و ممکنه به غذا، یبوست، عدم تحمل بعضی مواد غذایی، عادات غذایی یا مشکلات گوارشی مرتبط باشه.❌ پس قرار نیست خودسرانه ده‌ها ماده غذایی رو حذف کنیم.✅ هدف این چالش این بود که الگوی بدن خودت رو بهتر بشناسی.اگر با کارهایی که انجام دادی نفخ کمتر شده پس این روتین رو وارد زندگیت کن 👌🏻🖐🏻