✅#چالش_7_روزه_کاهش_نفخ🟢 روز پنجم | بعد از غذا راه برو🔸 چهار کار قبلی رو ادامه بده:🥤 نوشیدنی گازدا

✅#چالش_7_روزه_کاهش_نفخ🟢 روز پنجم | بعد از غذا راه برو🔸 چهار کار قبلی رو ادامه بده:🥤 نوشیدنی گازدار ❌🍽️ آهسته غذا خوردن🧂 نمک کمتر🔎 کم کردن غذاهای چرب 🎯 مأموریت امروز:🚶‍♀️ بعد از یکی از وعده‌های اصلی، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه آرام راه برو.لازم نیست ورزش سنگین انجام بدی.فقط راه برو و بعد از غذا مستقیم روی مبل ولو نشو! 😄#روز_پنجم 🆔Ghafaridiet