ده روز روزه ی فکر ی بگیر:-قانون اول: تو ۱۰ روز آینده تلاش کن به هیچ فکر منفی که روحیت رو ضعیف میکنه پر و بال ندی..-قانون دوم: هروقت دیدی یه فکر منفی اومده سراغت (که حتما میاد) سریع به خودت بیا و با اون فکر همراه نشو. سریع به خودت بگو بسه، تمومش کن. در عوض چند لحظه مکث کن و ۳ الی ۵ بار نفس عمیق بکش و به تنفست آگاه باش..-قانون سوم: توی ۱۰ روز آینده سعی کن هر مسئله ای که پیش اومد سریع به راه حلش فکر کنی، غر نزنی و دنبال راهکار باشی و اگر کاری از دستت بر نمیاد یا کنترلی روش نداری، قبولش کنی و بپذیریش..-قانون چهارم: اگر توی این ۱۰ روز غرق افکار منفی شدی خودتو سرزنش نکن و سریع شروع کن افکار مثبت رو جایگزینشون کنی. تکرار کردن جملات تاکیدی مثبت بهت کمک میکنن. اما اگر دیدی ذهنت دست برنمیداره، از فردا صبحش از روز اول شروع کن..