🔴#بسیار_مهماین پیام:t.me/nutritionpedia/112بسیار مهم است، از این نظر که اغلب مردم:1⃣ تصوری نزدیک به واقعیت از مقدار فیبری که روزانه می‌خورند ندارند.(این مقادیر در پیام مورد اشاره نوشته شده)2⃣ اطلاعی از این‌که توصیه شده روزی چند گرم فیبر بخورند هم ندارند.(این مقادیر در پیام مورد اشاره نوشته شده)3⃣ و نمی‌دانند تا رسیدن به مقدار توصیه شده فاصلۀ زیادی دارند و طی کردن این فاصله نیاز به دانش کافی دارد.🔻-❓وقتی نمی‌دانیم اکنون در رژیم غذایی‌مان چه میزان فیبر می‌خوریم؟و نمی‌دانیم باید به چه مقدار فیبر برسیم؟و نمی‌دانیم چه موادی چه‌قدر فیبر دارند؟⁉️ چطور می‌توانیم بدانیم برای تأمین فیبر چه‌قدر باید از چه موادی بخوریم؟اصلاً چه کاری می‌توانیم بکنیم؟سالاد بخوریم و گمان کنیم مقدار کافی فیبر دریافت کرده‌ایم؟همان را هم که اصلاً از نکاتش خبر نداریم!حتی خیلی‌ها از ضرورت خوردن فیبر هم آگاه نیستند!🔺برای رسیدن به مقدار توصیه شده، لازم است تمام نکات مطرح شده در تغذیه پدیا را دربارۀ فیبر بدانیم:تلگرام:t.me/nutritionpedia بله:http://ble.ir/join/J2kQ13hQfo🆘 لطفاً با بازنشر این پیام عزیزان خود را آگاه کنید.