⚠️5⃣ باورهای اشتباه درباره دیابت❌ باور غلط«من که بچه‌ام را دنبال می‌کنم و تمام روز در خانه مشغولم، پ

⚠️5⃣ باورهای اشتباه درباره دیابت❌ باور غلط«من که بچه‌ام را دنبال می‌کنم و تمام روز در خانه مشغولم، پس آدم کم‌تحرکی نیستم.»✅ واقعیتانجام کارهای خانه و حرکت‌های پراکنده در طول روز مفید هستند، اما لزوماً جایگزین فعالیت بدنی منظم نمی‌شوند.برای سلامت قلب و متابولیسم، توصیه می‌شود بزرگسالان در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط داشته باشند و در کنار آن، حداقل ۲ روز در هفته تمرین تقویت عضلات انجام دهند.🚨نکته مهم‌تر: کم‌تحرکی فقط نداشتن ورزش نیست، نشستن و بی‌تحرکی طولانی‌مدت هم خودش یک عامل خطر است.ادامه:t.me/dramindaneshpoor/302کانال بله:ble.ir/join/6TLTGBNWbsکانال تلگرام:t.me/dramindaneshpoorاینستاگرام:https://instagram.com/dramindaneshpour