❓🚶‍♀🚶‍♀پیاده‌روی برای کسانی که دیسک کمر یا تنگی کانال نخاع دارند مفید هست یا مضر؟دکتر محمدرضا کاوی

❓🚶‍♀🚶‍♀پیاده‌روی برای کسانی که دیسک کمر یا تنگی کانال نخاع دارند مفید هست یا مضر؟دکتر محمدرضا کاویانیمتخصص بیماری‌های مغز و اعصاب🚶‍♀‍➡️🚶‍♀‍➡️پیاده‌روی فقط برای قلب و تناسب اندام نیست؛بلکه با تقویت عضلات کمر و شکم فشار روی مهره ها رو کمتر می‌کنه و به بهبود دردهای کمر کمک می‌کنه.🚶🚶تنگی کانال نخاعیاگر موقع راه رفتن طولانی پاها سنگین یا دردناک می‌شن و وقتی کمی خم می‌شید بهتر می‌شن احتمالاً این مشکل رو دارید.🚶‍♂‍➡️🚶‍♂‍➡️بیرون‌زدگی دیسک کمراگر با خم شدن یا نشستن طولانی دردتون بیشتر می‌شه احتمالا بیرون زدگی دیسک کمری دارید.🚶🚶پیاده‌روی کوتاه و درست روزانه می‌تونه نقش بزرگی در سلامت کمر و کمک به بهبود تنگی کانال نخاعی و بیرون‌زدگی دیسک کمری داشته باشه.🌹اگر پزشک متخصص هستید، لطفاً به جمع نویسندگان فانوس@GreatPharosبپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.💥لطفاً سری به این کانال‌های پیشنهادی بزنید:https://t.me/addlist/lmoCt47e2b4yZDM0