🌱گاها واژه‌های «حمله پانیک» و «حمله اضطرابی» گاه به‌جای یکدیگر به‌کار می‌روند، اما این دو پدیده تفا

🌱گاها واژه‌های «حمله پانیک» و «حمله اضطرابی» گاه به‌جای یکدیگر به‌کار می‌روند، اما این دو پدیده تفاوت‌های مهمی در منشأ، شدت و زمان‌بندی دارند.🧠 حمله پانیک (Panic Attack)حمله پانیک یک رویداد ناگهانی و شدید از ترس یا ناراحتی است که معمولاً بدون هشدار قبلی رخ می‌دهد. ویژگی‌های آن عبارت‌اند از:- شروع ناگهانی و بدون محرک مشخص- علائم جسمی شدید مانند تپش قلب، تنگی نفس، سرگیجه، لرزش، تعریق، احساس خفگی یا مرگ قریب‌الوقوع- اوج‌گیری سریع (معمولاً در عرض ۱۰ دقیقه)- ممکن است در بستر اختلال پانیک یا سایر اختلالات روانی رخ دهد😟 حمله اضطرابی (Anxiety Attack)حمله اضطرابی اصطلاحی غیررسمی‌تر است که به اوج‌گیری تدریجی اضطراب اشاره دارد. ویژگی‌های آن شامل:- شروع تدریجی و مرتبط با یک عامل استرس‌زا یا نگرانی خاص- علائم روانی و جسمی خفیف‌تر مانند بی‌قراری، تنش عضلانی، نگرانی مفرط، مشکل در تمرکز- معمولاً با افکار منفی مداوم همراه است- در اختلالات اضطرابی مانند اضطراب فراگیر (GAD) یا فوبیاها دیده می‌شود@Green_Genius