خودتون رو به چالش بکشید؛ مثلا یک ماه حذف قند مصنوعی، یک روز بدون سیگار، خوندن یک کتاب در یک هفته.چرا؟چون وقتی چالش رو با موفقیت پشت سر میذارید؛ ناخودآگاه اعتماد به نفستون بالا میره و کلمه‌ی《شدن》 براتون معنای واقعی پیدا میکنه؛ به این صورت که من میتونم و به خودم باور دارم.@GrouhVip