.نکات طلایی تناسب اندام .در بکارگیری سیستم اولویت توجه به نکته ی دیگری نیز حائز اهمیت است کهجهت حمای

.نکات طلایی تناسب اندام .در بکارگیری سیستم اولویت توجه به نکته ی دیگری نیز حائز اهمیت است کهجهت حمایت بیشتر از حداکثر توان قلب وجهت دهی مثبت به جریان خون ،عضلات واقع در نیمه ی بالایی را جلوتر از ماهیچه هایی که در قسمت پایینی بدن قرار دارندتحت تمرین قرار می دهیم....!.@gym_varzeshi علتش کاملا مشخص است ،هنگامیکه ماهیچه ای تحت فشار قرار میگیرد جریان خون برای تبادل بیشتر اکسیژن و مواد غذاییونیز تخلیه ی سریعتر مواد زائد و منواکسید کربنبه سوی آن عضله روانه شده وحتی برای مدتی پس از اتمام آن تمرین هنوز مقداری پلاسمای خوندر غلاف عضله ی مذکور باقی می ماند(به اصطلاح دم افتادن در عضله ).حالا اگر به اشتباه اول عضلات پایین تنه را تمرین دهیم وسپس به سراغ ماهیچه های بالا تنه برویم،قلب متحمل فشار بسیارررررررر بالایی جهت پمپاژ خون از عضلات پایین تنه به ماهیچه های بالاتنه شده و با کیفیت پایین این عملکردشنه تنها از حداکثر قدرت واقعی لذت نخواهیم برد بلکه دم عضلانی کمتری (نسبت به روزی که اول حرکات بالاتنه را اجرا می کردیم)را تجربه خواهیم کرد.. اکثر برنامه های بدنسازی بر عکس این قانون تدوین می شدندمثلا اول پا بعد پشت بازو@gym_varzeshi