۱_گاهی زیاد از حد توضیح دادننشونه اضطراب بالا میتونه باشهچون تو به جای بیان خواسته یا تصمیمتشروع میک

۱_گاهی زیاد از حد توضیح دادننشونه اضطراب بالا میتونه باشهچون تو به جای بیان خواسته یا تصمیمتشروع میکنی به دلیل آوردن و مثال و توجیهتا طرف مقابل ناراحت نشه یا کاملا تو رو تایید کنهدر حالی که تو با اینکار داری خودتو تحت فشار میذاری۲_تلاش برای اثبات اشتباه بودن رفتار دیگری، گاهی به رنج بیشتری در ما منجر میشه و بعضاً اون طرف هم متوجه نمیشه یا نمیپذیرهروی حال خودت تمرکز کن نه اصلاح دیگران…۳_گاهی به اسم صداقت، چیزهایی رو میگیم که لازم نیست گفته بشن و وقتی وارد چنین گفتگویی میشی ممکنه که:قضاوت‌کننده شنیده بشی،احساس ناامنی به طرف مقابل بدی،و حرفی بزنی که احساس تحقیر یا رد شدن کنه.قبل از گفتن یک حقیقت، میتونی از خودت بپرسی:آیا گفتن این حرف لازمه؟آیا این حرف رو دارم مهربانانه و مسئولانه بیان میکنم؟و اگر جواب نه بود خیلی وقت‌ها بهتره مکث کنی@gym_varzeshi