✅فواید اسکوات:1️⃣ افزایش طبیعی سطح تستوستروناز آنجایی که تستوسترون مهم‌ ترین هورمون برای عضله‌ سازی درون بدن می‌باشد افزایش سطح تستوسترون درون بدن مطمئنا دارای مزایای بسیار زیادی برای شما خواهد بود.2️⃣ به کارگیری چندین گروه عضلانی به صورت همزمانحرکت اسکوات به شکل مناسب و صحیح به طور همزمان میتواند عضلات باسن، چهار سر، همسترینگ و ساق پا را کاملا تحت فشار قرار دهد و همچنین به طور موثری میتواند روی ناحیه مرکزی بدن و عضلات شکم نیز کار کند.3️⃣ افزایش قدرت در حرکات عضله‌ ساز دیگرانجام حرکت اسکوات میتواند به شکل قابل توجهی‌ باعث افزایش قدرت شما در دیگر حرکات عضله‌ ساز نظیر ددلیفت، لانگز، پرس پا، هاک اسکات و دیگر حرکات شود.4️⃣ افزایش عملکرد در دیگر ورزش هاورزشکاران رشته ‌های ورزشی مهم و پر طرفدار نظیر فوتبال، بیسبال، بسکتبال و والیبال نیازمند داشتن قابلیت ‌های دویدن و پرش در سطوح بالا میباشند و این نمایش قدرت و عملکرد آنها نیازمند پاهایی قوی است.5️⃣ محافظت و تقویت زانوحرکت اسکوات به شکل صحیح میتواند باعث افزایش استحکام زانو‌ها شود.@gymmhomee