🔸فواید شیر در بهبود عملکرد و ریکاوری بعد از تمرین🔸#اموزشی🔥شیر می‌تواند در این زمینه نقش مهمی ایفا کند: ☑️ریکاوری سریع: ترکیب کربوهیدرات و پروتئین در شیر باعث بازسازی سریع ذخایر گلیکوژن عضلات می‌شود. ☑️ترمیم عضلات: پروتئین‌های موجود در شیر به بازسازی و تقویت عضلات آسیب دیده در تمرین کمک می‌کنند.برای دوستانتون ارسال ‌کنید❤️برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید😀😀😀😀@gymmhomee