🔰حرکات عالی برای تقویت وفرم دهی عضلات باسن🔸هرحرکت3ست15تایی🔥+برای تاثیر گزاری بهتر با مکث و تمرکز انجام دهید❤️باماهمراه باشید✅#تمرینی@gymmhomee