فواید تمرینات تعادلیتمریناتی که توش باید تعادلت رو حفظ کنی (مثل ایستادن روی یک پا، لانج یا کار با بو

فواید تمرینات تعادلیتمریناتی که توش باید تعادلت رو حفظ کنی (مثل ایستادن روی یک پا، لانج یا کار با بوسو بال) این فایده‌ها رو دارن:عضلات عمقی و ثبات‌دهنده بدن رو قوی می‌کننتعادل و هماهنگی بدن رو بهتر می‌کنناحتمال آسیب‌دیدگی رو کم می‌کننعملکرد ورزشی رو بالا می‌برنروی عضلات مرکزی (میان‌تنه) کار می‌کنندر کل بدن رو پایدارتر و محکم‌تر می‌کنن.برای دوستانتون ارسال کنید❤️باماهمراه باشید✅@gymmhomee