سلاااااام🙋‍♀هم کرفسیهای پرتواااان💪تاحالا از ورزش کردن خسته شدین؟!!🥴✅ دلایل #ورزش_زدگی : 1⃣ #رژیم_های_سخت غذایی 2⃣ دوره‌های #فشرده و سخت ورزشی 🏋‍♂3⃣ #یکنواختی و بدون #تنوع بودن تمرین4⃣ #پیشرفت_نکردن☹️ ✅ راه های جلوگیری و مقابله با ورزش زدگی :1⃣ بعد تمرین #دوش بگیرید 🧖2⃣ تنها #تفریحتون در طول هفته ورزش نباشه3⃣ #استراحت_دوره‌ای برای #ریکاوری4⃣ دنبال پیشرفت سریع نباشید چون قرار نیست روز به روز #پیشرفت محسوسی داشته باشید🚶‍♂🚶‍♂پیش به سوی سلامتی و تناسب اندام ⚘رایگان⚘ در  همکرفسیها💪⬅️لینک گروه تلگرامی ما:https://t.me/hamkarafsihaa⬅️پیج اینستاگرامی ما:https://instagram.com/hamkarafsiha?utm_medium=copy_link⬅️ کانال تلگرامی ما: @hamkarafsiha