سلاااام هم کرفسیهای شکمو😉کی دلش کوکی میخوااااد؟😋😋#کوکی_جو_پرک🥧یک #میان_وعده کاملا #سالم و #سیر_ک

سلاااام هم کرفسیهای شکمو😉کی دلش کوکی میخوااااد؟😋😋#کوکی_جو_پرک🥧یک #میان_وعده کاملا #سالم و #سیر_کننده 🥮👌✅یه لیوان #جو_پرک رو آرد کنین✅۲-۳ قاشق غذاخوری مخلوط #پودر_امگا که شامل ( #تخم_کدو، #تخم_کتان، #تخم_کنجد، #تخم_افتابگردون) هست ✅۲ عدد از #موز های کاملن رسیده که فریز شدن ✅ همه رو با هم خوب #میکس کنین ✅با قاشق بریزین روسینی #فر با دست شکل بدین ✅با #فر از قبل گرم شده درجه ۱۷۰ حدود ۱۰ مین ( بستگی به فر) بزارین تو فر👈 می تونین از #کره_بادوم_زمینی یا #عسل🍯 یاانواع #شیره ها هم داخل این میکس استفاده کنیناز این #کوکی حتا بعنوان # صبحانه هم میشه استفاده کرد،میشه روی کوکی رو #کره_بادام_زمینی ریخت با #عسل یا مخلوط #ارده_شیره میل کنین.🥮نوش جان 😋😋😋 #آموزش_آشپزی🚶‍♂🚶‍♂پیش به سوی سلامتی و تناسب اندام ⚘رایگان⚘ در  همکرفسیها💪⬅️لینک گروه تلگرامی ما:https://t.me/hamkarafsihaa⬅️پیج اینستاگرامی ما:https://instagram.com/hamkarafsiha?utm_medium=copy_link⬅️ کانال تلگرامی ما: @hamkarafsihahttps://www.instagram.com/p/CPzY80wjRw5/?utm_medium=share_sheet