✅ #قبل و #بعد از #واکسیناسیون کدام #مواد_غذایی را بیشتر بخوریم؟ 👈1 .مواد غذایی #ضد_التهاب: #مصرف_ب

✅ #قبل و #بعد از #واکسیناسیون کدام #مواد_غذایی را بیشتر بخوریم؟ 👈1 .مواد غذایی #ضد_التهاب: #مصرف_بیشتر #میوه ها، #سبزیجات، #ماهی های چرب، #آجیل و #مغز دانه ها #زردچوبه، #روغن_زیتون_فرا_بکر 👈2 . #مواد_مغذی #تقویت کننده #سیستم_ایمنی: #ویتامین ها و #مواد معدنی بویژه #زینک، #ویتامین D، #ویتامین A و #ویتامین C . انواع #میوه و سبزی تازه، #لبنیات، #تخم_مرغ، #غلات_سبوس دار، #گوشت_بدون_چربی، #مرغ، #آجیل و #مغزها. 👈3 . #آب و #مایعات_فراوان: مصرف مایعات سبب #عملکرد بهتر بدن در شرایط جدید #واکسیناسیون میشود واز #افت_فشار جلوگیری کند. #میوه ها، #سبزیجات، انواع #سوپ و آبگوشت در صورت ایجاد #تب #مایعات به میزان فراوان نوشیده شود. ✅قبل و بعد از #واکسیناسیون از چه غذاهایی #پرهیز کنیم؟ ازمصرف غذاهای #فرآوری_شده پرهیز کنید مانند #فست فود، غذاهای #سرخ_شده و #کنسروی🚶‍♂🚶‍♂پیش به سوی سلامتی و تناسب اندام ⚘رایگان⚘ در  همکرفسیها💪⬅️لینک گروه تلگرامی ما:https://t.me/hamkarafsihaa⬅️پیج اینستاگرامی ما:https://instagram.com/hamkarafsiha?utm_medium=copy_link⬅️ کانال تلگرامی ما: @hamkarafsiha