سلاااام همکرفسیهای عزیز🌹✅با #فواید #بدنسازی برای #خانم ها آشنا هستین؟🏋‍♂🔻۱- #کاهش_چربی_بدنتحقیقات انجام شده اگر یک خانم بمدت دو ماه، هفته ای دو تا سه جلسه #وزنه بزند، حدود دو پوند کمتر از یک کیلوگرم #عضله اضافه می کند و ۳.۵ پوند حدود ۱.۵ کیلوگرم #چربی از دست می دهد.🔻۲- افزایش #قدرت بدون افزایش #حجم💪🔻۳- #کاهش #خطر #پوکی_استخوان شش ماه وزنه زدن می تواند تراکم مواد معدنی #ستون_مهره ها را تا ۱۳ درصد افزایش دهد 🔻۴- بهبود #عملکرد_ورزشی🔻۵- #قدرت_بدنی #بیشتر🔻۶- کاهش خطر #آسیب، #کمردرد و #آرتریتوزنه زدن، سبب #تقویت بافت پیوندی و #استحکام_مفاصل هم می شود. تقویت مفاصل به پیشگیری از آسیب دیدگی کمک می کند. 🔻۷-کاهش خطر #بیماریهای #قلبی_عروقی🔻۸- کاهش خطر #دیابت🔻۹-عدم محدودیت سنی🔻۱۰-بهبود رفتار و رفع #افسردگی🚶‍♂🚶‍♂پیش به سوی سلامتی و تناسب اندام ⚘رایگان⚘ در  همکرفسیها💪⬅️لینک گروه تلگرامی ما:https://t.me/hamkarafsihaa⬅️پیج اینستاگرامی ما:https://instagram.com/hamkarafsiha?utm_medium=copy_link⬅️ کانال تلگرامی ما: @hamkarafsiha