سلاااامصبح هم کرفسیها بخیررررر🙋‍♀🌟چه طوری بدن خودمون رو #جوان نگه داریم؟😊💪⬅️با #افزایش_سن، #عضلا

سلاااامصبح هم کرفسیها بخیررررر🙋‍♀🌟چه طوری بدن خودمون رو #جوان نگه داریم؟😊💪⬅️با #افزایش_سن، #عضلات بدن #تحلیل می‌رن و تجمع #چربی در بدن افزایش پیدا میکنه⬅️پس میتونیم با انجام #تمرینات_قدرتی منظم، از #کاهش_بافت_عضلانی و تجمع چربی جلوگیری و به نوعی بدن را #جوان نگه داریم ‌✅تمرینات قدرتی:🔹باعث #بهینه‌سازی #توده‌ی عضلانی ‌می‌شه.🔹میزان #متابولیسم‌ را افزایش می‌ده🔹کمک به #ترشح بیشتر هورمون‌های چربی سوزی و عضله‌ساز ( #هورمون_رشد و #تستوسترون) می‌کنه🔹حساسیت #انسولین را افزایش می‌ده. (این یعنی افزایش #سوخت_قند و کاهش ذخیره چربی) 🔹#تعادل_هورمونی را بهبود می‌بخشه🔹#التهاب را #کاهش می‌ده🚶‍♂🚶‍♂پیش به سوی سلامتی و تناسب اندام ⚘رایگان⚘ در  همکرفسیها💪⬅️لینک گروه تلگرامی ما:https://t.me/hamkarafsihaa⬅️پیج اینستاگرامی ما:https://instagram.com/hamkarafsiha?utm_medium=copy_link⬅️ کانال تلگرامی ما: @hamkarafsiha