سلاااااام🌹هم کرفسیهای پرانرژی💪💪💪صبحانه ضداسترس شنیده بودین؟!!🙄🧐🟢درآغاز روز #صبحانه #ضد_استرس بخورین😋✅اسید آمینه تریپتوفان پیش نیاز ساخت هورمون #سروتونین(هورمون شادی) است.منابع: #لبنیات #کم_چرب ارگانیک🧀✅ #ویتامین E D C، رنگدانه #بتاکاروتن و #سلنیوم هم #انرژی بدن رو تامین میکنن.🍊🍉✅نوشیدن یک لیوان #آب_هویج ، #انبه و #پرتقال_طبیعی و #گوجه_فرنگی🍅🥕✅ #مغزها منبع #سلنیوم هستن باعث #تنظیم #سوخت و ساز میشن🥜🌰✅اسیدهای چرب #امگا ۳ در سیستم #مغز و #اعصاب نقش مهمی دارن.منبع: #گردو👈👈صبحانه ضداسترس و نشاط بخش شامل #میوه ها، #مغزها، #غلات کامل، #لبنیات کم چرب و سبزیجاتی مثل #اسفناج و #گوجه فرنگی است🥗🥜🚶‍♂🚶‍♂پیش به سوی سلامتی و تناسب اندام ⚘رایگان⚘ در  همکرفسیها💪⬅️لینک گروه تلگرامی ما:https://t.me/hamkarafsihaa⬅️پیج اینستاگرامی ما:https://instagram.com/hamkarafsiha?utm_medium=copy_link⬅️ کانال تلگرامی ما: @hamkarafsiha