📖ذهن‌آگاهی برای کاهش اضطراب – شانا زالدوژانر:روان‌شناسی، خودشناسی، ذهن‌آگاهیمعرفی:این کتاب به رابطه‌ی میان اضطراب، افکار و تجربه‌ی لحظه‌ی حال می‌پردازد و تلاش می‌کند نشان دهد چطور درگیر شدن مداوم با «اگرها» و «چه می‌شود اگر...» می‌تواند اضطراب را تقویت کند. تمرکز کتاب بر این است که به‌جای تلاش برای کنترل همه‌چیز، بتوانیم افکار و احساسات خود را مشاهده کنیم و با آرامش بیشتری با آن‌ها روبه‌رو شویم.⭐نظر خوانندگان:خوانندگان معمولاً رویکرد ساده و تمرین‌محور کتاب را از نقاط قوت آن می‌دانند؛ بااین‌حال، اگر به دنبال یک کتاب کاملاً نظری درباره‌ی اضطراب باشید، ممکن است تمرکز زیاد آن بر تمرین‌های ذهن‌آگاهی برایتان مناسب نباشد.#معرفی_کتاب🔆@hamkhanclub💯Website | Instagram | Linkedinهمخوان، هم‌دوست، هم‌کتاب