راهکارهایی برای کاهش اضطراب :۱. میزان استفاده از تکنولوژی را کاهش دهید۲. با افراد مورد علاقه خود صحب

راهکارهایی برای کاهش اضطراب :۱. میزان استفاده از تکنولوژی را کاهش دهید۲. با افراد مورد علاقه خود صحبت کنید۳. افکار خود را روی کاغذ بنویسید۴. مدیتیشن کنید۵. نفس عمیق بکشید۶. ورزش کنید @sedakaado@hasanrezaeian