‍ ‍ ​✅ رفع چربی های شکم با حرکات یوگا 🔰 بخش اول🌸 برای از بین بردن چربی‌های شکم روش‌های مختلفی وجود دارد. اگر تمام روش‌ها را امتحان کرده‌اید و به نتیجه نرسیده‌اید، بهتر است یوگا را امتحان کنید. در ادامه، شما را با ۶ حرکت مهم برای چربی‌سوزی شکم آشنا خواهیم کرد.🌸 چربی شکم یکی از سرسخت‌ترین چربی‌های موجود در بدن است. خلاصی از آن علاوه‌بر سلامتی باعث بهبود سطح اعتماد‌به‌نفس می‌شود. 🌸 چربی شکم نه‌تنها باعث کاهش جذابیت شما می‌شود، بلکه بدن را در معرض ابتلا به فشار خون، بیماری دیابت و کبد چرب قرار می‌دهد.🌸 البته می‌توانید از طریق رژیم غذایی و برنامه‌ی ورزشی مناسب از شر این چربی سرسخت خلاص شوید.🌸 همچنین می‌توانید تعدادی حرکات یوگا انجام بدهید که به‌صورت اختصاصی روی این چربی‌ها تمرکز دارند.🌸 هشدار: اگر به بیماری‌های زیر مبتلا هستید، بهتر است در اجرای این حرکات احتیاط نمایید و یا در صورت ضرورت خودداری کنید:فشار خون؛مشکلات قلبی؛کمر درد؛درد باسن؛آرتروز؛درد مفاصل؛دیسک کمر؛فتق.🌸 همچنین بهتر است زنان باردار و زنانی که در دوران قاعدگی به‌سر می‌برند نیز ، از اجرای این حرکات خودداری کنند. افرادی که در چند وقت اخیر، تجربه‌ی عمل جراحی در ناحیه‌ی شکم، ستون فقرات، مغز و شُش داشته‌اند نیز نباید این حرکات را انجام بدهند. ▫️ترجمه : علیرضا ناصری‼️ادامه دارد...🆑 @healthy_yoga 🌸🍃