#وضعیت‌های_یوگا_با_حداقل_انعطاف_بدن#تناسب_اندام🔰 وضعیت بچه (Child’s Pose)🌸 فقط چند وضعیت معدود یوگ

#وضعیت‌های_یوگا_با_حداقل_انعطاف_بدن#تناسب_اندام🔰 وضعیت بچه (Child’s Pose)🌸 فقط چند وضعیت معدود یوگا وجود دارند که پایین کمرتان را مثل این وضعیت، به شکل مؤثری درگیر می‌کنند! درحالی‌که به «وضعیت بچه» پایین می‌روید، بازوهای کشیده‌ی شما کمرتان را می کشند و ستون فقراتتان را راست می‌کنند. اگر مشکلاتی در پایین کمر دارید، قطعاً باید این وضعیت یوگا را امتحان کنید.🆑 @healthy_yoga 🌸🍃