🍂🍂#يوگا_و_خواب 🌸 زمانى كه ما خواب هستيم، بدن در حال باز سازى و ترميم در سطح سلولى و حذف مواد سمى مى باشد.☢ بنابراين ما در شبانه روز نياز به حداقل ٦ الى ٨ ساعت خواب داريم.🌸 اگر شما نمى توانيد به اندازه كافى بخوابيد يوگا مى تواند به شما کمک کند.🌸 تمرينات منظم يوگا درمان شناخته شده براى مشكل بی خوابی و یا عادات خواب غیر طبیعی مى باشد .🌸 تمرينات یوگا به كاهش استرس در طول روز کمک می کند و موجب خوابى راحت در شب مى شود.🌸 آساناهاى يوگا با کشش عضلات، افزايش جريان خون، آرام كردن سيستم عصبى و ذهن، ماساژ اندام هاى گوارشى و بهبود در هضم غذا كمك بسيارى به يك خواب خوب مى كنند.🆑 @healthy_yoga 🌸🍃اینستاگرام🔻👇https://instagram.com/yoga_moraghebe