5 راه فوری برای درمان یبوست_عسل ملین است و لیمو پاک کننده است،چایی لیمو و عسل بخورید_آب زیاد بخورید.مردان باید حداقل 3.7 لیتر مایعات و زنان 2.7 لیتر در روزآب بنوشند. کافیین و نوشابه را هم به حداقل برسانید_فیبر بخورید_ منابع غذایی غنی از فیبر شامل جوانه بروکسل ، سیب ، انجیر ، غلات سبوس و لوبیای سیاه _آلو بخورید_ماست زیاد بخوردی و از بقیه ی لبینات دوری کنید و یا حداقلترین میزان ممکن استفاده کنیدJoin ➣ @HIDOKTOR ☜