🔸میزان و زمان مصرف تخمه کدو در روزروزانه یک چهارم فنجان تخمه کدو تنبل (تقریبا 30 گرم) مصرف کنید.🌞ص

🔸میزان و زمان مصرف تخمه کدو در روزروزانه یک چهارم فنجان تخمه کدو تنبل (تقریبا 30 گرم) مصرف کنید.🌞صبح: مصرف تخمه کدو در صبح باعث تامین انرژی بدن می‌شود و احساس سیری را در طول روز افزایش می‌دهد.🏋🏾‍♀️قبل از تمرین ورزشی: مصرف تخمه کدو پیش از ورزش می‌تواند باعث تامین انرژی بدن شود.😴قبل از خواب: تریپتوفان موجود در تخمه کدو به تولید سروتونین و ملاتونین کمک می‌کند. این مواد در تنظیم خواب و ایجاد آرامش مفیدند.“مجله زیبایی و تناسب اندام"🆔 @highclassfashion 👈 join 🍹🏖🍒