. ⚠️ چرا چربی احشایی، تهدیدی جدی برای سلامت است؟ زیرا چربی احشایی تعادل بدن را از چند جهت به هم می‌

. ⚠️ چرا چربی احشایی، تهدیدی جدی برای سلامت است؟ زیرا چربی احشایی تعادل بدن را از چند جهت به هم می‌زند: 1️⃣ شعله‌ور کردن آتش التهاب مزمن: سلول‌های چربی احشایی، مقادیر زیادی از پروتئین‌های التهابی (سیتوکاین) ترشح می‌کنند. این مواد مانند یک هشدار کاذبِ دائمی…چطور بفهمیم که گرفتار چربی احشایی هستیم یا نه؟همهٔ چربی‌های بدن یکسان نیستند. بخشی از چربی در زیر پوست قرار دارد؛ همان چربی‌ای که می‌توان آن را در ناحیهٔ شکم با دست گرفت. اما نوع دیگری از چربی، در عمق شکم و اطراف اندام‌هایی مانند کبد، روده و پانکراس، و‌ حتی قلب جمع می‌شود که به آن چربی احشایی می‌گوییم.افزایش چربی احشایی با احتمال بیشترِ کبد چرب، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، اختلال چربی خون و بیماری‌های قلبی‌عروقی همراه است. چربی احشایی معمولاً در نگاه اول از روی سایز شکم خودنمایی می‌کند اما نکتهٔ مهم این است که فرد ممکن است اضافه‌وزن زیادی نداشته باشد یا چاقی شکمی ظاهری و چشمگیر نداشته باشد اما به تجمع چربی در احشا گرفتار باشد. 🩻 راههای تشخیص و ارزیابی هشدار: ۱) اندازه‌گیری دور شکم، ساده‌ترین روش ارزیابی اولیهٔ چربی احشایی است.البته سایز شکم به‌تنهایی، معیار تشخیص قطعی نیست، اما یک هشدار مفید است.در مطالب قبلی در همین کانال درباره روش اندازه‌گیری سایز شکم مطالب کاربردی منتشر شده است.۲) نسبت دور کمر به قد:دور کمر را بر حسب سانتی‌متر، بر قد بر حسب سانتی‌متر، تقسیم کنید:نسبت دور کمر به قد = دور کمر تقسیم بر قداگر حاصل ۰٫۵ یا بیشتر باشد، احتمال چاقی مرکزی و خطرات متابولیک افزایش می‌یابد. به زبان ساده:دور کمر بهتر است کمتر از نصف قد باشد.مثلاً فردی با قد ۱۷۰ سانتی‌متر، بهتر است دور کمرش کمتر از ۸۵ سانتی‌متر باشد. ۳) ترازوها و دستگاه‌های آنالیز بدنبرخی ترازوهای هوشمند عددی با عنوان «چربی احشایی» نشان می‌دهند. این عدد اندازه‌گیری مستقیم نیست و ممکن است با آب بدن، غذا، ورزش و مدل دستگاه تغییر کند. بنابراین بهتر است آن را فقط برای دیدن روند تغییرات با یک دستگاه ثابت در نظر بگیریم.۴) تصویربرداری:سی‌تی‌اسکن و ام‌آر‌آی می‌توانند میزان چربی احشایی را با دقت بسیار بیشتری نشان دهند، اما به‌دلیل هزینه و—در سی‌تی‌اسکن—تابش اشعه، صرفاً برای بررسی چربی احشایی درخواست نمی‌شوند. نکتهٔ پایانی🩸آزمایش خون مستقیماً چربی احشایی را نشان نمی‌دهد، اما قند خون، چربی خون و آزمایش‌های کبد می‌توانند اثرات چربی احشایی را آشکار کنند. @Hikmatbasedmedicine