باور غلط؛ چربی‌ها همگی مضر هستند!🥑 سال‌ها به ما گفتند چربی مضر است، اما علم تغذیه عوض شده است!✅ چرب

باور غلط؛ چربی‌ها همگی مضر هستند!🥑 سال‌ها به ما گفتند چربی مضر است، اما علم تغذیه عوض شده است!✅ چربی‌های مفید (روغن زیتون، آووکادو، مغزها، ماهی) : برای قلب و مغز ضروری هستند.❌ چربی‌های اشباع (کره، گوشت قرمز، روغن نارگیل) : در مصرف زیاد مضرند.🚫 چربی‌های ترانس (روغن‌های جامد، بیسکویت‌های صنعتی) : بسیار مضر و خطرناک هستند.📌 بدن ما برای جذب ویتامین‌های A, D, E, K به چربی نیاز دارد، پس چربی را حذف نکنید؛ نوع آن را عوض کنید.📚 منبع: Krause's Food & The Nutrition Care Process╠═ ڪانال حقوق و دستمزد ═╣🆔 @hoghogh_dastmozd 💸