💡 ۴ اقدام عملی که بیشترین تأثیر رو در بهبود کبد چرب دارن:- کاهش تدریجی و پایدار وزن (نه رژیم سریع و شدید)- محدود کردن قند افزوده و کربوهیدرات تصفیه‌شده؛ این‌ها مستقیماً به چربی کبدی تبدیل می‌شن- فعالیت بدنی منظم، حتی بدون کاهش وزن قابل‌توجه، چربی کبد رو کم می‌کنه- کنترل قند خون و چربی خون، چون این دو مستقیماً با پیشرفت بیماری مرتبطن💬 این پست رو با کسی که کبد چرب داره به اشتراک بذارید.📚 منبع: PMC/NIH، Global Burden of Disease reports (۲۰۲۶)، Moroccan Cross-sectional Study on NAFLD-T2DM╠═ ڪانال حقوق و دستمزد ═╣🆔 @hoghogh_dastmozd 💸