⚅تکنیک حضور در لحظه حال، قوی‌تر از مدیتیشن طولانیخیلی وقتا فکر می‌کنیم برای رسیدن به آرامش و حضور با

⚅تکنیک حضور در لحظه حال، قوی‌تر از مدیتیشن طولانیخیلی وقتا فکر می‌کنیم برای رسیدن به آرامش و حضور باید ساعت‌ها مدیتیشن کنیم…اما حقیقت اینه که یه روش ساده‌تر و قوی‌تر وجود داره: سه نفس آگاهانه📌 هر وقت وسط شلوغی‌ها یا فشارهای روزانه هستی، فقط سه نفس عمیق و آگاهانه بکش.این کار را چند بار در روز تکرار کن و ببین چطور حالت ذهنی و آگاهیت تغییر می‌کنه.مزیتش چیه؟ 🤔🔹 #حضور رو به قلب زندگی روزمره‌ت میاره🔹 ذهنت رو از حالت بی‌خبری بیرون میاره🔹 تو رو به همین «الان» برمی‌گردونه، جایی که آرامش واقعیهیادت باشه… بودن فقط الان ممکنه. همین الان. 💛