رعایت این نکات برای کم کردن اشتهابه مقدار کافی در طی روز آب بخور مخصوصا الان که هوا گرم شدهاز فلفل ، زعفران و "زردچوبه" تو غذاهات استفاده کنغذاهای با فیبر بالا بخورکم خوابی نکش، بزار بدنت به اندازه کافی استراحت کنهدر تمام وعده های غذاییت پروتئین رو جا بده ، هم پروتئین گیاهی هم جانوریاز زنجبیل استفاده کن ( میتونی چای یا دمنوشش رو مصرف کنی یا تو غذاهای ازش استفاده کنی)@ideal_body