"15 غذایی که شکم شما را شش تکه میکند"افرادی که می‌خواهند شکم شش تکه یا سیکس پک داشته باشند، باید به طور "منظم" یک سری حرکات ورزشی را انجام دهند. اما باید توجه داشته باشید که ورزش کردن فقط بخشی از راه است.باید در کنار ورزش کردن،به رژیم غذاییتان هم توجه ویژه‌ای کنید، چون آنچه که می‌خورید ، تاثیر زیادی در شش تکه شدن شکم دارد1- فلفل دلمه ای2- تخم مرغ3- موز4- شیر غنی شده5_ چای سبز6- گوشت کم چرب ماکیان7-حبوبات8- لوبیا سیاه9- جو دوسر10- کینوا11-سیب زمینی شیرین12- کلم بروکلی13- بلوبری14-ماست یونانی15- اسفناج@ideal_body