از کجا بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سال

از کجا بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی است. مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی می‌تواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند.کمبود پروتئین می‌تواند تقریباً بر تمام جنبه‌های عملکرد بدن تأثیر بگذارد و با علائم زیادی همراه باشد. برخی از نشانه‌های کمبود پروتئین عبارتند از:👇اغلب مریض می‌شویدبیشتر اوقات خسته‌ایدنوسانات خلقی را تجربه می‌کنیدموها و ناخن‌های ضعیفی داریدهمیشه گرسنه‌ایدکم‌خونی داریدتوده عضلانی ضعیفی دارید@ideal_body