💢 میوه کامل را جایگزین آبمیوه کنید🔹 آبمیوه حتی اگر طبیعی باشد، معمولاً فیبر بسیار کمتری نسبت به خو

💢 میوه کامل را جایگزین آبمیوه کنید🔹 آبمیوه حتی اگر طبیعی باشد، معمولاً فیبر بسیار کمتری نسبت به خود میوه دارد و نوشیدن آن آسان‌تر از خوردن چند عدد میوه است.🔹 وقتی میوه را کامل می‌خورید، علاوه بر فیبر، بافت و حجم خود میوه را هم دریافت می‌کنید. 🆔 @ilameebidar