چطور ویتامین B12 مورد نیاز بدن‌مان را تامین کنیم؟ویتامین B12 که به نام کوبالامین نیز شناخته می‌شود، برای تولید انرژی در بدن بسیار مهم است. وجود مقدار مناسب ویتامین B12 در بدن به سیستم عصبی اجازه می‌دهد تا به طور طبیعی و موثر عمل کند. بهترین راه برای دریافت ویتامین B12 کافی، خوردن غذاهایی است که ویتامین B12 بالایی دارند، اما می‌توانید از مکمل‌های ویتامین B12 نیز استفاده کنید. همچنین باید فواید این ویتامین را به خوبی درک کنید تا بتوانید با انگیزه‌تر آن را مصرف کنید.متن کامل این مقاله را در لینک زیر بخوانید:🏼👇🏼iliad.is/m26a9🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸💡 مجله علمی ایلیاد 👈 @iliad_mag🌹ما را در اینستاگرام فالو کنید:👈 instagram.com/iliad.mag.