🏂برای بهتر شدن وضعیت زانوهاباید هم روی تحرک بخش‌های محدودشده کار کنیم، هم عضلاتی که نقش مهمی در کنت

🏂برای بهتر شدن وضعیت زانوهاباید هم روی تحرک بخش‌های محدودشده کار کنیم، هم عضلاتی که نقش مهمی در کنترل و ثبات بدن دارن تقویت بشن. شواهد جدید هم نشون میدن تمرینات اصلاحی و تقویتی می‌تونن به بهبود وضعیت کمک کنن.🏊‍♂حرکت رو درست اجرا کن، با کنترل پیش برو #ورزش_صبحگاهی