اسکات و بارفیکس تنها راه تمرین کردن نیستن. میشه با حرکات ساده‌تر و کنترل‌شده‌تر با کش، هم عضلاتت رو درگیر کنی، هم فشار اضافی روی مفاصل وارد نکنی💪اگه دوست داری تمرینات مناسب شرایط بدنی خودت رو داشته باشی، توی باشگاه فول بادی لایت تمرینات با سطح‌ پایه آموزش داده میشه🦵#ورزش_صبحگاهی