نوشیدن آب همراه غذا همیشه باعث کاهش اشتها نمی‌شود!◽️نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که برخلاف توصیه‌

نوشیدن آب همراه غذا همیشه باعث کاهش اشتها نمی‌شود!◽️نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که برخلاف توصیه‌های رایج، نوشیدن آب در حین غذا لزوماً منجر به کاهش مصرف غذا نمی‌شود. در این مطالعه، افرادی که هنگام غذا آب بیشتری نوشیدند، به‌طور متوسط غذای بیشتری نیز مصرف کردند. پژوهشگران بر این باورند که جرعه‌های آب با تازه نگه داشتن حس چشایی و جلوگیری از خشکی دهان، لذت غذا را طولانی‌تر کرده و زمان غذا خوردن را افزایش می‌دهد. با این حال، محققان تأکید می‌کنند که این نتایج در شرایط آزمایشگاهی و بر روی چند نوع غذای مشخص به دست آمده و هنوز نمی‌توان آن را به همه وعده‌های غذایی تعمیم داد.◽️در بخش دیگری از این پژوهش، مشخص شد که افزودن تندی بیشتر به یک میان‌وعده باعث کاهش حدود ۲۸ درصدی مصرف غذا و کاهش سرعت غذا خوردن به میزان ۳۰ درصدی در شرکت‌کنندگان شد. پژوهشگران معتقدند که کندتر غذا خوردن می‌تواند یکی از دلایل کاهش مصرف غذا باشد. البته آن‌ها تأکید می‌کنند که برای تأیید این نتایج در شرایط واقعی زندگی و با غذاهای متنوع، به تحقیقات بیشتری نیاز است.#سلامت #پزشکی