این باور که «بعد از غذا آب خوردن خوب نیست» به‌طور کلی درست نیست. آب خوردن بعد از غذا برای بیشتر افرا

این باور که «بعد از غذا آب خوردن خوب نیست» به‌طور کلی درست نیست. آب خوردن بعد از غذا برای بیشتر افراد ضرری ندارد و حتی می‌تواند به هضم و عبور غذا در دستگاه گوارش کمک کند.چند نکته:💧 آب معده را آن‌قدر رقیق نمی‌کند که هضم غذا مختل شود؛ بدن خودش ترشحات معده را تنظیم می‌کند.اگر بعد از غذا تشنه هستی، آب بخور؛ لازم نیست خودت را تشنه نگه داری.نوشیدن مقدار زیاد آب یک‌باره ممکن است باعث پُری، نفخ یا ناراحتی معده شود.اگر هنگام غذا یا بلافاصله بعد از آن آب زیاد می‌خوری و احساس سنگینی می‌کنی، مقدارش را کمتر و جرعه‌جرعه بنوش.بنابراین یک لیوان آب بعد از غذا کاملاً عادی است. مشکل اصلی معمولاً مقدار زیاد آب یک‌باره است، نه زمان آن.@internationalmedicaluseful