『 سواد رابطه از نگاه جان گاتمن 』 ❖ تحلیلی بر یکی از علمی‌ترین مدل‌های روابط عاطفی ┈┅┅━𝚿━┅┅┈ ▣ چرا این مدل مهم است؟ ✍ #جان_گاتمن، روانشناس برجسته روابط، بیش از ۴۰ سال زندگی زوج‌ها را به‌صورت علمی بررسی کرد. 💡نتیجه تحقیقاتش یک حقیقت ساده اما عمیق بود: ❖…••• ادامه مطلب سواد رابطه از نگاه جان گاتمن 』➕ بخش دوم: ۴ سوار آخرالزمان رابطه❖ گاتمن این ۴ رفتار را پیش‌بینی‌کننده فروپاشی رابطه می‌داند:𝟏. انتقاد (Criticism)حمله به شخصیت، نه رفتار𝟐. تحقیر (Contempt) ⚠️ خطرناک‌ترینتمسخر، نیش و کنایه، بی‌ارزش کردن طرف مقابل𝟑. حالت تدافعی (Defensiveness)فرار از مسئولیت و مقصر دانستن دیگری𝟒. قطع ارتباط (Stonewalling)سکوت، فاصله‌گیری، بی‌تفاوتی┈┅┅━𝚿━┅┅┈➕ بخش سوم: راهکارهای اصلاحی➖ استفاده از «من احساس می‌کنم...» به‌جای «تو همیشه...»➖ تمرین گوش دادن همدلانه➖ توقف موقت بحث برای تنظیم هیجان➖ تمرکز بر رفتار، نه شخصیت🔳 جمع‌بندیرابطه موفق، نتیجه شانس یا احساسات لحظه‌ای نیست.❖ یک سیستم است❖ با الگوهای قابل شناخت❖ و مهارت‌های قابل یادگیری❍ سؤال:اگر رابطه‌ات امروز دچار مشکل است،مسئله «احساس» استیا «نبود مهارت»؟┈┅┅━𝚿━┅┅┈📺 تلویزیون بین المللی #روانشناسی «I.P.TV» ⇄╭─ «P.I.S.U» ↯──┈•🏛 𝚿 ➛ @InternationalPsychologyTV╰──┈•