حرکت #سرشانه یکی از حرکات مؤثر برای تقویت عضلات سرشانه و بخش بالایی عضلات پشت است و می‌تواند به افزا

حرکت #سرشانه یکی از حرکات مؤثر برای تقویت عضلات سرشانه و بخش بالایی عضلات پشت است و می‌تواند به افزایش قدرت و فرم بهتر بالاتنه کمک کند.🏋️ در اجرای این حرکت، تمرکز اصلی باید روی کنترل حرکت و درگیر کردن عضلات هدف باشد و از استفاده بیش از حد از وزنه یا حرکات ناگهانی خودداری کنید. عضلات درگیر: سرشانه، عضلات پشت و تا حدی عضلات بازو.🎯 اجرای صحیح و کنترل‌شده حرکت، مهم‌تر از سنگین‌تر کردن وزنه است. 🎯 تناسب اندام را با ایران بدن دنبال کنید:🇮🇷 @iran_badan 👈🌐 www.iranbadan.com📣 نرم‌افزار و اپ برنامه‌نویسی تمرینی و غذایی ویژه مربیان و مدیران باشگاه‌ها 👇https://app.iranbadan.com