چن حرکت عالی برای عضلات سرشانه عضلات هدفاصلی: ذوزنقه ای فوقانیکمکی: ساعد، دلتوئید میانی، دوسربازویی🎯 تناسب اندام را با ایران بدن دنبال کنید:🇮🇷 @iran_badan 👈🌐 www.iranbadan.com📣 نرم‌افزار و اپ برنامه‌نویسی تمرینی و غذایی ویژه مربیان و مدیران باشگاه‌ها 👇https://app.iranbadan.com