✅قبل از گرفتن برنامه لطفا به اين نكات دقت كنيد برنامه غذايي 🍏800 تومان برنامه تمريني 🤜900 تومان براي 3️⃣0️⃣ تا 4️⃣5️⃣ روز استبه درخواست شما ۳ تا ۵ جلسه ای تنظیم میشود.سوالات زير را كامل پاسخ دهيد 🫴به عنوان مثال ما موارد پايين تكميل ميكنيم✍️ نام و نام خانوادگی : نازنین✍️ سن : محمدی✍️ قد :166✍️ وزن :60✍️ سابقه تمرین :3 ماه✍️ سابقه بیماری :خير✍️ قصد تمرین در صبح را دارید یا عصر:عصر✍ تمرین برای باشگاه میخواهید یا منزل :باشگاه📷 عکس قدی بفرستید ( جلو, پشت و پهلو ) تا نسبت چربی بدن و احیانا مشکلات اسکلتی رو بهتر بررسی کنم. و مقایسه ایی باشه برای پشرفتتون در 30 روز بعد.✅آقایان لخت با شرت ورزشی✅خانمها با لباس جذب پوشیده و روشن⭕️ (براي خانم ها اجباري نيست)دوستان عزيز بعد از پر كردن فرم بالا مبلغ به حساب زير ارسال كنيدبه نام ➰ جعفري واریز و حتما از فیش واریزی عکس📸 بفرستید تا حداکثر در 5 -7 روز آینده برنامه شما را تنظیم کنم.فرم سوالات،فيش واريز به آيدي زير ارسال كنيددر كمترين زمان با شما ارتباط بر قرار میکنیم🌹✅ @alli_charisma