@IranFitnessMagazineآمینواسیدهای شاخه‌دار یا BCAA چیست؟ 🤔 آمینواسیدهای شاخه‌دار(Breached Chain Amin

@IranFitnessMagazineآمینواسیدهای شاخه‌دار یا BCAA چیست؟ 🤔 آمینواسیدهای شاخه‌دار(Breached Chain Amino Acids)که به اختصار BCAA نامیده می‌شوند،سه آمینواسید ضروری لوسین (Leucine) ، ایزولوسین (Isoleucine) و والین (Valine) می‌باشند.ترکیب این سه آمینواسید در حدود یک سوم بافت ماهیچه‌ای بدن انسان را تشکیل می‌دهد.استفاده از BCAA، به ویژه برای افرادی که رژیم غذایی کم پروتئینی دارند، بسیار مفید بوده و می‌تواند سنتز پروتئین ماهیچه‌ها را بهبود بخشد و رشد ماهیچه‌ها را طی مدت زمان زیادی افزایش دهد. همچنین باعث جلوگیری از خستگی ماهیچه‌ها در ورزشکاران مبتدی می‌شود.@IranFitnessMagazine