@IranFitnessMagazineحمام، سونای بخار و خشک ♨️تمام موارد بالا هسته بدن شما را گرم می‌کند و موجب می‌شو

@IranFitnessMagazineحمام، سونای بخار و خشک ♨️تمام موارد بالا هسته بدن شما را گرم می‌کند و موجب می‌شوند تا جریان خون بالا برود. این امر سبب می شود تا اکسیژن و مواد غذایی بیشتری به ماهیچه های در حال ترمیم برسد.این کار را می توانید پس از انجام تمرینات و یا در بعدازظهر همان روز انجام دهید. مزایای این کار از نظر علم پزشکی نیز به اثبات رسیده است. اگر قسمتی از بدن شما ضرب ببیند می‌بایست بلافاصله آنرا با یخ کمپرس کنید. این امر موجب می شود که تورم و التهاب آن کمتر شود.@IranFitnessMagazine