@IranFitnessMagazineالکترولیت‌ها چه هستند؟ ⚡️الکترولیت‌ها از مواد معدنی ضروری سدیم، پتاسیم، کلراید، کلسیم، منیزیم، بی کربنات، فسفات و سولفات تشکیل می‌شوند. در طول ورزش شدید، سدیم و پتاسیم بیش از همه از طریق تعریق از بدن خارج می شوند.بهترین راه برای جایگزین کردن الکترولیت‌ها، از طریق مواد غذایی واقعی است. به جای آنکه به سراغ یک نوشیدنی ورزشی بروید، از میوه‌های و سبزیجات استفاده کنید.@IranFitnessMagazine