@IranFitnessMagazine چگونه با تمرین هوازی از شر چربی های شکمی خلاص شویم؟ 🏃بهترین زمان برای انجام ت

@IranFitnessMagazine چگونه با تمرین هوازی از شر چربی های شکمی خلاص شویم؟ 🏃بهترین زمان برای انجام تمرینات هوازی، بعد از تمرین با وزنه می باشد، چون بدن با خالی کردن منابع گلیکوژن عضلات شروع به تامین انرژی مورد نیاز خود از منابع چربی می‌کند. بهترین روش برای به حداکثر رساندن چربی‌سوزی در طی فعالیت های هوازی استفاده از روش اینتروال می باشد. شما در مرحله اول باید مدت زمان ۱ دقیقه با سرعت بالا دویده و پس از گذشت این زمان سرعت خود را کاهش داده و ضربان قلب خود را به حالت عادی بازگردانید و دوباره این فرآیند را به اجرا بگذارید. این روش تمرینی باعث آزاد شدن مقدار زیادی از اسیدهای چرب شده و آمادگی بافت های عضلاتی بدن برای جذب و سوزاندن این اسیدهای چرب را افزایش می دهد. @IranFitnessMagazine