💢 چطور گوشی‌های هوشمند افسردگی را افزایش می‌دهند؟🔹ایران پزشک: پژوهشگران تاکید می‌کنند که گوشی‌های هوشمند، خودشان عامل مستقیم افسردگی نیستند، اما نوع و مدت استفاده، وابستگی روان‌شناختی و محتوایی که افراد مصرف می‌کنند، نقش تعیین‌کننده‌ای در این زمینه دارد.یکی از قوی‌ترین یافته‌های تحقیقات اخیر این است که استفاده طولانی از گوشی به ویژه در ساعت‌های پایانی شب، کیفیت خواب را کاهش می‌دهد. نور آبی صفحه‌نمایش، ترشح ملاتونین را مختل می‌کند، زمان به خواب رفتن را افزایش می‌دهد و خواب عمیق را کاهش می‌دهد. / ایران پزشک📍در ایران پزشک بخوانیدiranMD.com@iranMDnews