رایج ترین نشونه های کمبود دوپامین:1- کاهش تمرکز در طول روز.2- چک کردن دائمی تلفن همراه‌.3- داشتن احس

رایج ترین نشونه های کمبود دوپامین:1- کاهش تمرکز در طول روز.2- چک کردن دائمی تلفن همراه‌.3- داشتن احساس اضطراب و نگرانی.4- فقدان انگیزه و عقب انداختن کارای روز.• چند روش برای افزایش میزان دوپامین بدن :1- یک فعالیت مهم رو کامل انجام بده.2- محیط اطرافتو مرتب کن.3- هر روز فعالیت ورزشی داشته باش.4- دوش آب سرد بگیر هر روز.5- به یک پادکست مفید گوش بده.6- برای 30 دقیقه روی یک فعالیت تمرکز کن."دوپامین" یکی از مهم ترین هورمون های موجود در مغز و بدن به شمار میاد که باعث ایجاد احساس لذت، شادی و سرخوشی در بدن میشه و به همین علت کمبود و کاهش این هورمون تاثیرات بدی رو در فعالیت های روزانه ما به وجود میاره. علائم افسردگی، عدم تمرکز، مشکلات مربوط به انگیزه و کار و ... در شرایطی که دوپامین از سطح نرمال و مورد نیاز خودش پایین تر بیاد به راحتی در رفتار افراد قابل مشاهده میشه.• @iranmindset