🍊 *ویتامین C فقط برای سرماخوردگی نیست!* اگر بدنسازی کار می‌کنی، ویتامین C می‌تونه به *کاهش استرس اک

🍊 *ویتامین C فقط برای سرماخوردگی نیست!* اگر بدنسازی کار می‌کنی، ویتامین C می‌تونه به *کاهش استرس اکسیداتیو بعد از تمرین* کمک کنه و در *حمایت از سیستم ایمنی* نقش مهمی داشته باشه. از طرفی در *ساخت کلاژن* هم مؤثره؛ یعنی برای سلامت *مفاصل، تاندون‌ها و ریکاوری بافت‌ها* اهمیت داره. ❗️البته حواست باشه: مصرف متعادلش مفیده، اما *دوزهای خیلی بالا به‌صورت مداوم* لزوماً بهتر نیست و حتی ممکنه بعضی سازگاری‌های تمرینی رو کم کند. ♻️*جمع‌بندی:*ویتامین C یک مکمل جادویی برای عضله‌سازی نیست، ولی برای *ریکاوری، ایمنی و سلامت بافتی* فوق العاده هست.@IranSportsSciences