ویدئو_علمیراکتوس فموریس چیست؟عضله راکتوس فموریس(Rectus Femoris):یکی ازچهار عضله‌ی گروه چهارسرران (Qu

ویدئو_علمیراکتوس فموریس چیست؟عضله راکتوس فموریس(Rectus Femoris):یکی ازچهار عضله‌ی گروه چهارسرران (Quadriceps femoris)است و تنهاعضله‌ی این گروه است که ازدومفصل عبورمی‌کند:مفصل ران(Hip)مفصل زانو(Knee)محل قرارگیری:در جلوی ران قراردارد.ازسایرعضلات چهارسرسطحی‌ترومیانی‌تراست (در سطح جلوترقرار دارد)مبدأ(Origin):ازستون قدامی تحتانی لگن(Anterior Inferior Iliac Spine - AIIS)منشأمی‌گیرد.درج (Insertion):همراه باسایرعضلات چهارسربه کشکک(patella) و سپس ازطریق رباط کشککی(patellar ligament) به استخوان درشت‌نی(tibia)متصل می‌شود.عملکردهای اصلی:1.اکستنشن(باز کردن)زانو⬅️ مثل زمانی که پارادرلگدزدن،دویدن یا ایستادن صاف می‌کنی.2.فلکشن(خم کردن)مفصل ران⬅️ چون ازمفصل ران عبورمی‌کند،باعث بالا آوردن ران هم می‌شود(مثل زمانی که زانورابه سمت سینه می‌کشی)📌 تنهاعضله‌ی چهارسرران است که این دو حرکت راباهم انجام می‌دهد.کاربرد درورزش‌ها وحرکات روزمره:دویدن،پریدن،اسکات،بالارفتن ازپله،لگد زدن،و پرتاب کردن توپ باپابه این عضله نیازدارند.ورزشکاران بدمینتون،فوتبال،والیبال، ودوومیدانی به قدرت این عضله وابسته‌اند.@IranSportsSciences