💢ملاتونین یا منیزیم؛ کدام مکمل واقعا به خواب بهتر کمک می‌کند؟بی‌خوابی و خواب بی‌کیفیت، دیگر فقط یک مشکل شبانه نیست؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهند کمبود خواب با افزایش خطر چاقی، دیابت نوع دو، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی‌عروقی ارتباط دارد.همین موضوع باعث شده است میلیون‌ها نفر به جای مراجعه به پزشک، به سراغ مکمل‌هایی بروند که بدون نسخه در دسترس هستند؛ در صدر این فهرست نیز دو نام بیش از همه به چشم می‌خورد: ملاتونین و منیزیم.اما این دو مکمل، برخلاف تصور رایج، کارکرد یکسانی ندارند و متخصصان تاکید می‌کنند انتخاب میان آن‌ها باید بر اساس نوع مشکل خواب انجام شود، نه صرفا بر پایه تبلیغات یا تجربه دیگران.بیشتر بخوانید: https://l.euronews.com/OFcBمنبع یورونیوز #نشر_دهید👇🏿👇🏿⁣🩺 @IRPEZESHK⁣🩺 @IRPEZESHK