ﯾﻚ ﺑﺴﺘﻪ ﺁﺟﯿﻞ ﮐﻪ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﻣﻐﺰﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﺳﺖ، ﺍﺭﺯﺵ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺑﺎﻻﯾﯽ ﺩﺍﺭﺩ. ﺁﺟﯿﻞ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ، ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﺍﺷ

ﯾﻚ ﺑﺴﺘﻪ ﺁﺟﯿﻞ ﮐﻪ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﻣﻐﺰﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﺳﺖ، ﺍﺭﺯﺵ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺑﺎﻻﯾﯽ ﺩﺍﺭﺩ. ﺁﺟﯿﻞ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ، ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﺍﺷﺒﺎﻉ ﻧﺸﺪﻩ ﻭ ﻓﯿﺒﺮ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ. ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮐﻤﮏ ﺷﺎﯾﺎﻧﯽ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﻫﺮ 30 ﮔﺮﻡ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﯾﺎ ﭘﺴﺘﻪ 5 ﺗﺎ 7 ﮔﺮﻡ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ. ﺍﯾﻦ ﺑﺪﺍﻥ ﻣﻌﻨﺎﺳﺖ ﮐﻪ 12 ﺩﺭﺻﺪ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﺭﻭﺯﺯﺍﻧﻪ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻃﺮﯾﻖ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ . ﻣﻐﺰﻫﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻓﻨﺪﻕ 2 ﺍﻟﯽ 3 ﮔﺮﻡ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﮐﻪ ﺣﺪﻭﺩ 6 ﺩﺭﺻﺪ ﻧﯿﺎﺯ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺭﺍ ﻣﺮﺗﻔﻊ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ.@irsuccess