چگونه می‌توان چربی‌ موضعی را کاهش داد؟@istgahe_salamati2🚫کاهش چربی موضعی، در واقع یک دروغ بزرگ است. این نظریه بیان‌گر این است که می‌توانید عضله‌ای خاص را برای کاهش چربی‌های موجود در آن منطقه تحت تمرین قرار دهید. براساس این نظریه، انجام تمرینات پی در پی با تعداد تکرارهای زیاد برای عضلات شکم سرانجام باعث نمایان شدن عضلات شش تکه شکم خواهد شد ولی متأسفانه این تئوری رد شده و در عمل کارایی ندارد. 👎در اصل لازم است که روی تمام عضلات بدن کار کنید و رژیم غذایی کنترل شده داشته باشید تا بتوانید عضلات شش تکه شکم را نمایان کنید؛👈به عبارتی تنها اجرای صدها تکرار دراز و نشست برای دست‌یابی به شکم تخت کفایت نمی‌کند. البته به این معنا نیست که تمرین روی عضلات شکم در افزایش کیفیت این عضلات نقش ندارد، بلکه منظور این است که تمرین محض روی این عضلات باعث سوختن چربی زیادی در این بخش نخواهد شد. در اصل تا وقتی شما چربی زیادی در سایر بخش‌های بدن دارید امکان ندارد که بتوانید به عضلات شش تکه بدون چربی در ناحیه شکم دست یابید. البته اگر به طور کلی چربی کمی دارید ولی با این وجود عضلات برجسته‌ای در ناحیه شکم ندارید، لازم است که حرکات شکم را به آرامی، به صورت کنترل شده و در دامنه کامل حرکتی اجرای کنید و در هر تکرار در اوج انقباض برای لحظه‌ای مکث کنید.@istgahe_salamati2