۱۵| چرا «سیاستِ سکوت» در رابطه زناشویی، بزرگ‌ترین تله‌یِ سوءتفاهم است؟**📌در اتاقِ درمان، مکرراً با زوج‌هایی مواجه می‌شوم که دچار «خطایِ خواندنِ ذهن» هستند. یکی از طرفین به جای اینکه بگوید «من خسته‌ام» یا «از این رفتارِ خاص ناراحتم»، صرفاً با اخم، روی برگرداندن یا سکوت‌های طولانی، نارضایتی‌اش را بروز می‌دهد.👈مشکل اینجاست: ما تصور می‌کنیم شریکِ عاطفی‌مان باید «رمزگشای» احساساتِ ناگفته‌یِ ما باشد. . 〽️نکته‌یِ بالینی:یادتان باشد، احساسی که بیان نمی‌شود، در ناخودآگاهِ همسرتان به صورتِ «تهدید» یا «بی‌علاقگی» ترجمه می‌شود. «بیانِ مستقیمِ احساس» به معنایِ پرخاشگری نیست؛ اتفاقاً شجاعانه‌ترین راه برای کاهشِ تنش است.✅تمرینِ امروز:به جای اینکه اجازه دهید رفتارهایِ غیرکلامی‌تان (مثل اخم یا سکوت) پیامبرِ خشمِ شما باشند، آگاهانه مکث کنید. قبل از هر واکنشی، از خود بپرسید: «دقیقاً چه حسی دارم؟» و آن را با یک جمله به زبان بیاورید. مثلاً به جای اخم کردن بگویید: «الان کمی فشارِ کاری رویم هست و حوصله صحبت ندارم، لطفاً کمی به من زمان بده.»دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿:::🆔@istgahemoshavere 🌱