۱۶| گفتگو: ابزارِ اتصال یا سلاحِ تخریب؟📌 در اتاقِ درمان، اغلب می‌بینم زوج‌ها در یک «چرخه‌یِ تکراری» گیر کرده‌اند. آن‌ها فکر می‌کنند دارند با هم حرف می‌زنند، اما در واقعیت، هر کدام در حالِ اجرای یکی از این چهار الگویِ آسیب‌زا هستند:۱. منفعل: سکوت می‌کنید تا تنش کم شود، اما خشم در درونتان جمع می‌شود تا روزی منفجر شوید.۲. مهاجم: گفتگو را به میدانِ جنگ تبدیل می‌کنید و هدف‌تان فقط «پیروزی» و «تسلیم کردنِ» دیگری است.৩. منفعل-مهاجم: در ظاهر آرام هستید، اما با کنایه و رفتارهایِ غیرمستقیم، ضرباتِ خود را وارد می‌کنید. این یعنی «بی‌صدا تخریب کردن».۴. صریح: تنها مسیرِ سالم. یعنی تواناییِ بیانِ نیازها، بدونِ حمله کردن به دیگری و بدونِ قربانی کردنِ خودتان.〽️نکته‌یِ بالینی:بسیاری از ما «پرخاشگری» را با «قاطعیت» اشتباه می‌گیریم. قاطعیت یعنی داشتنِ شجاعت برای بیانِ حقیقت، بدونِ نیاز به کوچک کردنِ طرف مقابل.✅تمرینِ امروز:امروز در لحظاتِ بحث، یک قدم عقب بایستید و از خودتان بپرسید: «من الان دارم با چه سبکی صحبت می‌کنم؟ آیا دارم می‌جنگم یا دارم دیوار می‌سازم؟»فقط همین «آگاهی»، اولین قدم برای تغییر است.دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿:::🆔@istgahemoshavere 🌱