۲۱| قاطعیت، بدونِ خشونت؛ هنرِ مهربانانه📌 خیلی از مراجعین من می‌پرسند: «دکتر، اگر صریح باشم، آیا همس

۲۱| قاطعیت، بدونِ خشونت؛ هنرِ مهربانانه📌 خیلی از مراجعین من می‌پرسند: «دکتر، اگر صریح باشم، آیا همسرم مرا آدمِ بی‌رحم یا سخت‌گیری نمی‌بیند؟» پاسخ من این است: صراحت، به معنایِ بی‌رحمی نیست؛ صراحت، یعنی شفاف بودن.👈 مشکل اینجاست که بسیاری از ما، «قاطع بودن» را با «خشن بودن» اشتباه می‌گیریم. فکر می‌کنیم برای اینکه حرفمان شنیده شود، باید با لحنی تند یا نگاهی تهدیدآمیز صحبت کنیم. اما حقیقت این است که خشونت، فقط باعثِ گارد گرفتنِ طرف مقابل می‌شود و پیامِ شما در میانِ دیوارِ دفاعیِ او، گم می‌شود.✨ نکته‌ی بالینی:شما می‌توانید در عینِ قاطعیت، «مهربان» هم باشید. قاطعیت در بیانِ نیاز، به معنایِ داشتنِ مرز است، اما مهربانی در بیانِ آن، به معنایِ حفظِ پیوند است. قاطعیتِ همراه با خشونت، رابطه را فرسوده می‌کند؛ اما قاطعیتِ همراه با مهربانی، رابطه را می‌سازد و امن می‌کند.✅ تمرین امروز:امروز به جای استفاده از جملاتِ دستوری یا انتقادی، یک خواسته‌ی خود را با جمله‌ی «دوست دارم...» شروع کنید. ببینید چطور این تغییرِ کوچک در کلام، فضایِ گفتگو را از حالتِ «جنگ» به حالتِ «بیانِ نیاز» تغییر می‌دهد.دکتر عدل.(متخصص مشاوره)🌿:::🆔@istgahemoshavere 🌱