🥗 تغذیه سالم:🥚 تخم‌مرغ و کلسترول؛ چرا پژوهش‌ها متفاوت‌اند؟🔬 پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند اثر تخم‌م

🥗 تغذیه سالم:🥚 تخم‌مرغ و کلسترول؛ چرا پژوهش‌ها متفاوت‌اند؟🔬 پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند اثر تخم‌مرغ بر سلامت قلب، تا حد زیادی به کیفیت کلی رژیم غذایی و میزان چربی اشباع بستگی دارد.📌 یافته‌های کلیدی:🧪 در یک مطالعه، مصرف کلسترول تخم‌مرغ در رژیم کم‌چرب اشباع، افزایش قابل‌توجهی در LDL ایجاد نکرد؛ چربی اشباع نقش مهم‌تری داشت.❤️ برخی مطالعات بزرگ، مصرف بیشتر تخم‌مرغ را با افزایش اندک خطر بیماری قلبی مرتبط دانسته‌اند؛ در حالی که پژوهش‌های دیگر، مصرف متوسط را برای بیشتر افراد بی‌خطر گزارش کرده‌اند.⚖️ بنابراین، اثر تخم‌مرغ را نمی‌توان جدا از الگوی غذایی، میزان چربی اشباع و شرایط فردی بررسی کرد.💡 نتیجه:مصرف متعادل تخم‌مرغ برای بیشتر افراد سالم می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی مغذی باشد؛ اما افراد دارای کلسترول بالا یا بیماری قلبی بهتر است میزان مصرف مناسب را با پزشک یا متخصص تغذیه تعیین کنند.@itarbiatbadaniکانال تربیت بدنی و علوم ورزشی