✍️ علمی ورزشی:🧠🏃‍♂️ ورزش هوازی؛ مغز شما را از نظر بیولوژیکی جوان‌تر نگه می‌دارد🔬 یک کارآزمایی تصا

✍️ علمی ورزشی:🧠🏃‍♂️ ورزش هوازی؛ مغز شما را از نظر بیولوژیکی جوان‌تر نگه می‌دارد🔬 یک کارآزمایی تصادفی‌شده در سال ۲۰۲۶، با استفاده از تصویربرداری MRI، تأثیر ورزش هوازی منظم را بر «سن مغز» در بزرگسالان میانسال بررسی کرد.📌 یافته‌های کلیدی:🧠 شاخصی به نام Brain-PAD برای مقایسه سن بیولوژیکی مغز با سن واقعی افراد استفاده شد.🏃‍♂️ افرادی که ورزش هوازی متوسط تا شدید انجام می‌دادند، کاهش معناداری در این شاخص نشان دادند؛ یعنی مغز آن‌ها از نظر ساختاری جوان‌تر ارزیابی شد.⏱️ این یافته با توصیه رایج ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی متوسط تا شدید در هفته هم‌راستاست.⚠️ بااین‌حال، برای اثبات تأثیر مستقیم ورزش بر کاهش خطر زوال شناختی یا سکته، به پژوهش‌های بزرگ‌تر و طولانی‌مدت نیاز است.💡 نتیجه:ورزش هوازی منظم حتی در میانسالی می‌تواند تغییرات قابل‌اندازه‌گیری در سلامت مغز ایجاد کند. حفظ فعالیت بدنی منظم، سرمایه‌گذاری ساده‌ای برای سلامت مغز در سال‌های آینده است.@itarbiatbadaniکانال تربیت بدنی و علوم ورزشی