✍️ آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی:🦴🏌️ آرنج گلف‌بازان؛ چرا لزوماً باید گلف بازی کنید تا دچارش شوید؟🔬 مر

✍️ آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی:🦴🏌️ آرنج گلف‌بازان؛ چرا لزوماً باید گلف بازی کنید تا دچارش شوید؟🔬 مرور بالینی به‌روزشده در سال ۲۰۲۶، عوامل ایجاد و روش‌های درمان اپی‌کندیلیت داخلی یا «آرنج گلف‌بازان» را بررسی کرده است.📌 یافته‌های کلیدی:🏌️ این آسیب فقط مخصوص گلف نیست و فعالیت‌های تکراری مانند پاروزدن و کارهای دستی نیز می‌توانند باعث آن شوند.💪 تمرینات اکسنتریک عضلات خم‌کننده مچ، در برخی بیماران به بهبود نتیجه درمان کمک کرده‌اند.🧘‍♂️ بیشتر موارد با استراحت نسبی، اصلاح فعالیت و فیزیوتراپی بهبود می‌یابند و معمولاً نیازی به جراحی ندارند.🎯 اصلاح الگوی حرکتی و کاهش فشار روی عضلات ساعد نیز در پیشگیری اهمیت دارد.💡 نتیجه:🧠 آرنج گلف‌بازان فقط مختص گلف نیست. اصلاح فعالیت، استراحت نسبی و تمرینات کششی و اکسنتریک هدفمند می‌تواند نقش مهمی در درمان و پیشگیری داشته باشد.@itarbiatbadaniکانال تربیت بدنی و علوم ورزشی