تکنیک آرام سازی ذهنروزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خود را بنويسيد و آن‌ها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید.متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.این کار را امتحان کنیدخواهید دید که کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.بیکران‌ترین ستایش و نیایش شایسته توستبه درگاه تو هزاران درودبه پیشگاه تو در پیش و در پَساز چپ و از راستاز بالا و از پایینسر به زیر می‌آورمبه حضورت که از همه سو مرا دربرداردروزتون بخیر ❤️جَهانِ نو 🌍https://t.me/jahane_no