🧠 نوروترنسمیترها؛ پیام‌رسان‌های شیمیایی مغزتعادل این مواد برای خلق، خواب، تمرکز و رفتار ضروری است.💛 سروتونین:⬇️ افسردگی، اضطراب، بی‌خوابی | ⬆️ سندرم سروتونین (معمولاً ناشی از داروها)💙 دوپامین:⬇️ بی‌انگیزگی، بی‌لذتی | ⬆️ رفتارهای اعتیادی، تکانشگری، روان‌پریشی💚 نوراپی‌نفرین:⬇️ خستگی، کاهش تمرکز | ⬆️ اضطراب، تپش قلب💜 گابا (GABA):⬇️ اضطراب و بی‌خوابی | ⬆️ خواب‌آلودگی❤️ گلوتامات:⬇️ اختلال یادگیری و حافظه | ⬆️ تحریک بیش‌ازحد سلول‌های عصبی🤍 استیل‌کولین:⬇️ ضعف حافظه و تمرکز | ⬆️ تعریق، انقباض عضلات، کاهش ضربان قلب🌱 حفظ تعادل:ورزش، خواب کافی، تغذیه سالم، مدیریت استرس، نور خورشید و در صورت نیاز روان‌درمانی و درمان دارویی.👩‍⚕️ مرضیه علیخانیروان‌درمانگر بالینی | دانشجوی دکتری تخصصی روان‌شناسی سلامت#آموزشی☎️42640640🆔@janancharity🆔https://www.instagram.com/janancharity 🆔https://eitaa.com/janancharity