زانویتان رگ به رگ شده؟ ۲ روز استراحت کنید۳ روز استفاده از یخ بر روی زانوبستن زانو با بانداژمانند تصو

زانویتان رگ به رگ شده؟ ۲ روز استراحت کنید۳ روز استفاده از یخ بر روی زانوبستن زانو با بانداژمانند تصویر زانو ها را بالای سطح قلب ببریدبه مدت روز از گرما و ماساژ دوری کنید🍥 @Jazab_salamat