☕️قهوه با معده خالی، به دستگاه گوارش آسیب می‌زنه؟📌اگه معده سالم باشه، نوشیدن قهوه با معده خالی معمو

☕️قهوه با معده خالی، به دستگاه گوارش آسیب می‌زنه؟📌اگه معده سالم باشه، نوشیدن قهوه با معده خالی معمولاً آسیبی جدی نمی‌زنه اما ممکنه باعث سوزش معده، احساس اسیدی شدن یا دل‌پیچه بشه.❗️اگه سابقه رفلاکس معده، زخم معده یا سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) داری، بهتره قهوه رو بعد از خوردن صبحانه یا میان‌وعده مصرف کنی تا تحریک اسید معده کمتر شه.🥗قهوه می‌تونه جذب آهن گیاهی رو کمی کاهش بده. اگه گیاه‌خواری یا کمبود آهن داری، بهتره قهوه رو با فاصله از وعده‌های اصلی بخوری.✅چه راهکارهایی می‌تونه اثرش رو کمتر کنه؟همراه قهوه کمی غذا، میوه یا حتی چند عدد بادام بخور.می‌تونی کمی شیر به قهوه اضافه کنی تا خاصیت اسیدیش کمتر شه.اگه بعد از قهوه با معده خالی دچار ناراحتی می‌شی، عادت نوشیدنش رو تغییر بده. سلامتی شما، اولویت ماست 💙