انتخاب شما کدومه⁉️"بادام خام، یا بادام بو داده"بادام حاوی مقدار زیادی چربی سالم فیبر پروتئین منیزیم و ویتامین E هستبادام مفید برای کم کردن سطح قند خون فشار خون و سطح کلسترول می باشدو اینکه گزینه مناسبی هستند که گرسنگی  را کم کنند و وزن رو هم همینطور.حالا بررسی میکنیم که کدوم بادام برای ما بهتره؟بادام خامبسیار مغذیطعم خوببدون روغن افزودهبدون نمک افزودهبادام بو دادهمواد مغذی کمترطعم بهتربدون روغن افزودهبا نمک افزودهخوردن روزانه ۴ عدد بادام به کم کردن کلسترول،بهبود کیفیت مو،جلوگیری از بیماری قلبی، مبارزه با "چین و چروک" و "کم کردن وزن" و بهبود فعالیت‌های مغز کمک میکنه