👨‍🎨 وضعیت بدنت را هر چند ساعت یک‌بار عوض کن👈 بدن برای ماندن طولانی‌مدت در یک وضعیت طراحی نشده اس

👨‍🎨 وضعیت بدنت را هر چند ساعت یک‌بار عوض کن👈 بدن برای ماندن طولانی‌مدت در یک وضعیت طراحی نشده است. حتی اگر پشت میز کار می‌کنید، تغییر وضعیت، ایستادن و حرکت کوتاه در طول روز می‌تواند زمان بی‌تحرکی ممتد را کاهش دهد.هدف این نیست که هر چند دقیقه تمرین ورزشی انجام دهید؛ هدف این است که بدن را از حالت ثابت خارج کنید.@just_ladies