کاهش وزن میتواند به طور چشمگیری فشار بر روی زانوها را کاهش دهد!!◽️نتایج یک مطالعه توسط دکتر استیون پ

کاهش وزن میتواند به طور چشمگیری فشار بر روی زانوها را کاهش دهد!!◽️نتایج یک مطالعه توسط دکتر استیون پی . مسیه و همکارانش نشان داد هر یک کیلو گرم کاهش وزن ؛ چهار کیلوگرم فشار روی زانوها را در هر قدم کم می‌کند◽️مطالعه او تاکید می‌کند که در کنار کاهش وزن ؛ تقویت عضلات با ورزش می‌تواند بهترین راه برای کاهش فشار روی زانو و بهبود کیفیت زندگی باشد@just_ladies