🍑 سبزیجات را اول بشقاب بچین؛ بعد بقیه را اضافه کن🥗 وقتی هنگام آماده کردن غذا ابتدا سبزیجات را وارد بشقاب می‌کنیم، احتمال بیشتری دارد که سهم مناسبی از بشقاب به آن‌ها اختصاص پیدا کند.این یک ترفند ساده برای تغییر محیط غذایی است؛ به‌جای اینکه هنگام گرسنگی تصمیم بگیریم چه مقدار سبزی بخوریم، بخشی از تصمیم را از قبل انجام می‌دهیم@just_ladies