💪 قدرت عضلات فقط برای بلند کردن وزنه نیست🏋️‍♀️ عضلات قوی به انجام فعالیت‌های روزمره مثل بالا رفتن از پله، حمل خرید، بلند شدن از صندلی و حفظ وضعیت بدن کمک می‌کنند.تمرین قدرتی فقط مخصوص ورزشکاران حرفه‌ای نیست؛ می‌تواند بخشی از فعالیت بدنی افراد عادی هم باشد و با سطح توانایی فرد تنظیم شود.@just_ladies