🔺برای بهتر شدن وضعیت زانوها باید هم روی تحرک بخش‌های محدودشده کار کنیم، هم عضلاتی که نقش مهمی در کن

🔺برای بهتر شدن وضعیت زانوها باید هم روی تحرک بخش‌های محدودشده کار کنیم، هم عضلاتی که نقش مهمی در کنترل و ثبات بدن دارن تقویت بشن. شواهد جدید هم نشون میدن تمرینات اصلاحی و تقویتی می‌تونن به بهبود وضعیت کمک کنن🔹حرکت رو درست اجرا کن، با کنترل پیش برو.@kahbarGolestangorganکانال خبری گلستان گرگان👆