سلام به دوستان و اعضا عزیزمیخوام یه فیلم دفاع شخصی ساده ولی کاربردی بزارم براتون و کم کم تکنیک های پ

سلام به دوستان و اعضا عزیزمیخوام یه فیلم دفاع شخصی ساده ولی کاربردی بزارم براتون و کم کم تکنیک های پیشرفته تری میزاریمچنتا موضوع تو ذهنمه که اجرا کنم اما انتخاب موضوع رو میزارم به عهده شمااولین نفری که موضوعی رو پیشنهاد بده،همونو اجرا میکنمموضوعات : 1- نقاط حساس دست2-آزاد سازی مچ(تک و جفت)3-آزاد سازی یقه4-آزاد سازی یقه و مهار ضربه مشت مستقیممنتظر نظرتون هستمبه آیدی من پیام بدین👈 @sayaad313