🍃افکار مسموم را بشناسیم همه ما،در لحظاتی از زندگی،حال بد را تجربه کرده ایم.بیشتر افراد این تصور اشت

🍃افکار مسموم را بشناسیم همه ما،در لحظاتی از زندگی،حال بد را تجربه کرده ایم.بیشتر افراد این تصور اشتباه را دارندکه حال بدشان به خاطر اتفاقات زندگی آنهاست،درحالی که تحقیقات نشان می دهدافراد به خاطر رخدادها دچار حال بد نمی شوند، بلکه آنها به خاطر تعابیر و گفتگوهای ذهنی خود درباره آن رخدادها، دچار احساسات و حال نامطلوب میشوند. برخی از مهمترین افکار مسموم را می توان در موارد زیر مرور کرد:1- دیدن نداشته ها و نقایص2- پیش بینی آینده بدون دلیل3- قضاوت دیگران4- برچسب زدن منفی روی اتفاقات5- مرور زیادی گذشته (مثبت یا منفی)6- توجه زیادی به احساسات ناخوشایند7- عدم پذیرش نقایص انسانی8- به خود گرفتن9- مقایسه خود با دیگران10- انتظارات بالا11- سرزنش کردن به جای اقدام12- عجول بودن در رسیدن به نتیجه