سال‌هاست بسیاری از افراد برای تغییر رابطه‌شان با غذا، از رژیم‌های مختلف شروع می‌کنند؛ اما گاهی آنچه بیش از هر چیز به آن نیاز داریم، یاد گرفتن مهارت‌هایی است که به ما کمک کند هیجان‌ها، تکانه‌ها و الگوهای تکرارشونده رفتارمان را بهتر بشناسیم.در این گروه، قرار نیست رژیم جدیدی یاد بگیرید یا کالری بشمارید.در کنار هم یاد می‌گیریم:• چگونه چرخه خوردن هیجانی را بشناسیم.• چگونه هیجان‌های دشوار را به شیوه‌ای سالم‌تر مدیریت کنیم.• چگونه از چرخه محدودیت، احساس گناه و شروع دوباره فاصله بگیریم.• چگونه رابطه‌ای آگاهانه‌تر و آرام‌تر با غذا و خودمان بسازیم.📌این برنامه بر پایه مهارت‌های DBT و یافته‌های درمان‌های مبتنی بر شواهد طراحی شده و با تمرین‌های عملی و قابل اجرا همراه است.👤 تسهیل‌گر: روانشناس زهرا فراهانی🔹 ویژه افراد ۱۸ سال به بالا🔹 ظرفیت محدود📅 ۸ جلسه آنلاین👥 ویژه افراد ۱۸ سال به بالا⚠️ ظرفیت محدود📞 ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر:📞 ۰۹۳۳۲۴۲۶۱۳۱@Zahra_farahanij