❇️غذاهایی که بعد از ورزش مفید هستند1⃣مرغ و ماهی وگوشت قرمز2⃣ماکارانی و برنج و غلات3⃣میوه خشک و آجیل4

❇️غذاهایی که بعد از ورزش مفید هستند1⃣مرغ و ماهی وگوشت قرمز2⃣ماکارانی و برنج و غلات3⃣میوه خشک و آجیل4⃣انواع سبزیجات و میوها5⃣شیرموز و شیر خرما6⃣تخمه مرغ،سیب زمینی🥇 @KCN_KCN 🥇