❇️قبل تمرین عضلات را با حرکات چرخشی و کششی گرم کنید❇️نرمش کمک میکند پمپاژ خون در عضلات بیشتر شود✍🏻گ

❇️قبل تمرین عضلات را با حرکات چرخشی و کششی گرم کنید❇️نرمش کمک میکند پمپاژ خون در عضلات بیشتر شود✍🏻گرم کردن قبل تمرین شما را از آسیب مفصل و عضلات دور نگه میدارد و بسیار کمک کنند است🥇 @KCN_KCN 🥇