❇️‌اشتباهات ساده ولی بزرگ در ورزش✅ انجمن ACE آمریکا که در مورد تمرینات تحقیق کرده و به تربیت مربی می پردازد روی بیش از ۳۰۰۰ مربی خود بررسی و تحقیق انجام داده است تا 8 اشتباه شایع در مورد تمرینات را بدست اورد ۱- انجام ندادن حرکات کششی کافی۲- برداشتن وزنه های سنگین تر از توان بدن۳- گرم نکردن بدن پیش از اجرایی تمرینات هوازی۴- عدم سرد کردن بدن پس از هر فعالیت تمرینی۵- اجرای تمرینات با شدت بسیار زیاد۶- عدم نوشیدن اب کافی7- اجرای تمرینات بدون شدت کافی8- ریکاوری نامناسب🥇 @KCN_KCN 🥇