‌ گامی به سوی آرامش(مدیتیشن)هر باری که زیر دوش می روید، مجسم کنید که استرس و اضطراب را از بدنتان می‌

‌ گامی به سوی آرامش(مدیتیشن)هر باری که زیر دوش می روید، مجسم کنید که استرس و اضطراب را از بدنتان می‌شویید... به حس آب روی پوست‌تان دقت کنید...مجسم کنید که قدرت آب، افکار منفی شما را می‌شوید...حس کنید که ناراحتی، پشیمانی، خشم و افسردگی شسته می‌شوند و از بدن شما بیرون می‌روند...اجازه دهید همه آنها بروند...حسی درخشان را تجربه کنید...