۱۶ روش برای فریب دادن هورمون‌ها و ایجاد شادی:۱. اندورفین:این هورمون مسکن طبیعی مغزه؛ استرس رو کاهش م

۱۶ روش برای فریب دادن هورمون‌ها و ایجاد شادی:۱. اندورفین:این هورمون مسکن طبیعی مغزه؛ استرس رو کاهش میده و حس رضایت و شادی رو افرایش.با ۱.ورزش کردن ۲. موزیک گوش کردن ۳. خندیدن ۴. فیلم دیدن و سرگرمی‌های جالب می‌تونی جایگزینش کنی.۲. اکسیتوسین:این هورمون به هورمون پیوند دهنده هم معروفه؛ زمانی ترشح میشه که با آدمای اطرافت خو می‌گیری.با ۱. اجتماعی شدن ۲. وقت گذروندن با حیوون خونگی ۳. غذا پختن برای خودت و یا بقیه ۴. وقت گذروندن با عزیزات می‌تونی جایگزینش کنی.۳. سرتونین:این هورمون برای متعادل کردن خلق و خوی ماست که باعث میشه بهتر بخوابی، کمتر مضطرب بشی و خوشحال‌تر باشی.این هورمونو می‌تونی با ۱. مدیتیشن ۲. قدم زدن ۳. ورزش‌های هوازی ۴. آفتاب گرفتن جایگزین کنی.۴. دوپامین‌:این هورمون با مغز ارتباط مستقیم داره که باعث ایجاد احساس شادی و رضایت میشه.این هورمون هم می‌تونی با ۱. خوردن یه دسر شیرین ۲. تکمیل کردن یه وظیفه ۳. خوب خوابیدن ۴. فعالیت‌های مراقبت از خودت جایگزینش کنی.‌💟 @asrare_mo